Kayseri İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Erşan, şehir merkezi ve ilçelerde etkisini artıran yaz sıcaklıklarına karşı alınması gereken önlemler hakkında uyarılarda bulundu. Vatandaşların sıcak hava koşullarında daha bilinçli hareket etmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Erşan, basit önlemlerle yaz aylarının sağlıklı şekilde geçirilebileceğini söyledi.
"Sıcak çarpmasına karşı dikkatli olunmalı"
Dr. Erşan, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında güneş ışınlarının en dik geldiği zaman diliminde dışarı çıkılmaması gerektiğini belirtti. Zorunlu durumlarda ise şapka, güneş gözlüğü ve gölgeli alan tercihleri gibi önlemlerin mutlaka alınması gerektiğini vurguladı.
"Bol su için, gazlı içeceklerden uzak durun"
Kayseri’de yaz aylarının kuru ve sıcak geçtiğine dikkat çeken Erşan, susamadan su içilmesi gerektiğini belirtti. Gazlı ve kafeinli içeceklerden uzak durulması gerektiğini hatırlatan Erşan, vatandaşların gün boyunca kolay ulaşabilecekleri şekilde su bulundurmasının hayati önem taşıdığını kaydetti.
"Ağır yemeklerden kaçının, hijyene dikkat edin"
Yaz sıcaklarında ağır, yağlı ve sindirimi zor yemeklerden uzak durulması gerektiğini ifade eden Dr. Erşan, sebze, meyve, yoğurt ve ayran gibi hafif besinlerin tercih edilmesini önerdi. Kayseri mutfağına özgü yemeklerin ise daha hafif porsiyonlarla ve akşam saatlerinde tüketilmesi gerektiğini belirtti. Açıkta satılan yiyeceklerin hijyen açısından risk oluşturabileceğini de sözlerine ekledi.
"Pamuklu, açık renkli giysiler tercih edilmeli"
Yaz aylarında pamuklu, bol ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini dile getiren Erşan, sentetik kumaşların ciltte tahriş ve isilik gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti.
"65 yaş üstü vatandaşlar ve kronik hastalar daha dikkatli olmalı"
Dr. Erşan, özellikle 65 yaş üzeri bireylerin ve kronik hastalığı bulunan vatandaşların sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Bu kişilerin ilaçlarını düzenli kullanmaları, kontrollerini aksatmamaları ve hekim önerilerine titizlikle uymaları gerektiğini hatırlattı.
Ayrıca tarım ve hayvancılıkla uğraşan vatandaşların güneş altında uzun süre çalışmasının risk oluşturabileceğini belirten Erşan, bu gruptaki bireylerin bol sıvı tüketmeleri, sık sık dinlenmeleri ve koruyucu ekipman kullanmaları gerektiğini ifade etti.