Diyetisyen Hilal Atilla
Diyetisyen Hilal Atilla
Yazarın Makaleleri
Oruç tutmanın insan sağlığı üzerinde etkileri
Ramazan ayının ikinci haftasından herkese merhaba! Bir önceki yazımızda ramazan ayında beslenme ile alakalı genel bilgilerden söz etmiştik. Bu hafta konuyu biraz daha derinlemesine inceleyeceğiz. Ayrıca dini ritüel olarak tutulan oruç ile tüm...
Ramazanda nasıl beslenmeliyiz?
Herkese bol neşeli güzel bir hafta dileyerek bu haftaki yazımıza hızlıca geçiş yapalım..! Bu haftaki konumuz 'Ramazanda Beslenme” üzerine olacak. Bu dönemde de her dönemde olduğu gibi hatalı birçok beslenme tarzı karşımıza çıkabiliyor...
Ekmeksiz, karbonhidratsız diyet olur mu?
Güncel bir konu ile pazartesi gününden herkese merhaba! Bugün danışanlarımdan da çok soru aldığım, doğruluğu yanlışlığı tartışılan ve birçok kişinin hakkında farklı düşünceye sahip olduğu bir konuyu ele alacağız. Zayıflama...
Şok diyet nedir? Yapılmalı mıdır?
Zayıflamak.. Dünyadaki birçok insanın hayatında en az bir kere denediği bir süreç. Ve bugün bu sürecin 'şok diyet” kısmını inceleyeceğiz. Sohbet tadında ve deneyimlerim neticesinde yazdığım bir köşe yazısı olacak.  Günümüzde...
Yağ yakıcı olarak bilinen L-Karnitin nedir? Kullanılmalı mıdır?
Günümüzde artık bütün çalışmalarda kanıtlıdır ki fazla kilolar ve yanlış beslenme düzeni birçok hastalığın temel sebebidir. Bir hastalığı tedavi etmektense o hastalığın yaşanmadan önlenmesi çok daha önemlidir. Dolayısı ile sağlıklı...
Mucizevi Ürün Matcha Çayı Nedir?
Önceki yazımızda kolajen takviyelerinden ve ilaç/besin olarak alınabilen birçok fonksiyonel gıdanın varlığından söz etmiştik. Bu yazımızda ise yine günümüzde adını yeni duymaya başladığımız ama özellikle uzak doğuda sıkça kullanılan...
Kolajen nedir? Takviye olarak alınmalı mıdır?
Günümüz dünyasında fonksiyonel besinler, besin takviyeleri, doktor önerisi dışında kullanılan vitamin-mineral hapları gibi destekleyiciler gitgide popülerleşiyor. Bu destekleyicilerden bazıları gerçekten sağlığımıza ciddi destekler verirken...
Çağımızın tehlikesi Anoreksiya (Anoreksiya Nervoza) nedir?
Her birimiz oldukça değişken, hızlıca akan bir hayat temposunda yaşıyoruz. Ve bu tempoda tüketim çılgınlığı, sosyal medyanın olumsuz getirileri, beden olumlamaya mağlup gelen mükemmel beden sahibi olma isteği maalesef dört bir yanımızı...
Emziklilik dönemi beslenme
Geçen haftaki köşe yazımızda hamilelikte beslenme konusunu tüm yönleriyle ele almıştık. Bu haftaki yazımızda ise doğumdan sonra anne ile bebek arasındaki bağın en önemli unsurlarından biri olan emzirme dönemini konuşacağız.. Emzirme...
Tüm Yönleriyle Hamilelikte Beslenme
 Bizim kültürümüzde olduğu gibi birçok kültürde hamilelik kıymetli ve kutsal bir süreçtir. Ebeveynler için hamilelik haberi alınan andan doğuma kadar geçen süre oldukça keyifli, heyecanlı; aynı zamanda endişeli bir süreç olabilmektedir....
Protein Tozları Nedir, Ne Değildir, Kullanılmalı mıdır?
Protein Tozları Nedir, Ne Değildir, Kullanılmalı mıdır? Protein tozları kimi için oldukça sağlıksız, asla kullanılmaması gereken bir ürünken kimileri için her gün/aşırı dozda kullanılan bir takviyedir. Peki hangi görüş doğrudur?...
Verdiğimiz kiloları neden geri alıyoruz? Suçlu kim?
Kilo vermek artık günümüzde binbir farklı methodu bulunan, dileyen herkesin her yerden bilgiye ulaşabileceği bir konu. Bu bilgiler yanlış olsa bile..  Peki diyette her şeyi doğru yapıp yine de geri kilo alımı mümkün mü?  Maalesef...
Peki nedir işin aslı?
PEKİ NEDİR İŞİN ASLI?  KİMİ UZMAN KETOJENİK DİYET DİYOR, KİMİ UZMAN BİTKİSEL KAYNAKLI BESLENMEYİ TEŞVİK EDİYOR.. PEKİ HANGİSİ DOĞRU? Her gün televizyonlarda, gazetelerde, sosyal medyada birbiri ile alakalı olmayan bambaşka tavsiyeler...