Su insan vücudunun en temel ihtiyaç kaynağıdır. İnsanın sağlıklı bir hayat sürebilmesine yardımcı bir besin olan su sık sık tüketilmelidir. Düzenli olarak tüketilen su insana pek çok yarar sağlar. İnsanın kendisini daha çok zinde hissetmesini ve güçlenmesini sağlar. Peki günde kaç bardak su içmek gerekiyor? İşte cevabı...
Su insan vücudunun büyük bir kısmını oluşturuyor. Fakat yeterli miktarda tüketilmediği zaman vücutta yorgunluk oluşuyor ve zihinsel fonksiyonlar geriliyor. Ayrıca kan depolarında da azalmalar oluşuyor. Vücut ihtiyaç duyduğu suya ulaşamadığı zaman böbrekler de hasar görüyor. Böbreklerin iyi bir şekilde çalışması için su içmek şart. Günde 2 ila 3 litre arasında su içmek gerekiyor. Bu da aşağı yukarı 8-9 bardak suya denk düşüyor. Peki su neden bu kadar önemli? Su içmek aslında insana ne kazandırıyor? İşte suyun insana sağladığı yararlar...
Su ağız kokusu önlemesi ile de bilinen bir besindir. Bol bol su içerek olası ağız kokularının karşısında durursunuz. Ayrıca su içerek saçlarınızı da koruyabilirsiniz. Saçlarda oluşabilecek her türlü problemin karşısında su durur ve saçlarınızı korur. Günlük hayatta pek çok insan unutkanlık sorunu ile karşı karşıya kalabiliyor. Su içerek dikkat eksikliğini ve unutkanlık problemini de çözebilirsiniz. Ayrıca spor yapan biriyseniz bol su içmek sizi kas ağrılarından da korur. Su içerek gündelik hayatın gerginliğini, stresini de atmış, onlardan uzaklaşmış olursunuz. Hamile kadınlarda da su içmek bebeğin gelişimi ve sağlığı için çok önemlidir.
